緊急事態宣言が出たって大丈夫。気持ち次第でGWは楽しめる

こんにちわ。ポジティブ兄さんです。

本日のテーマは「緊急事態宣言下でのGWの過ごし方」です。

QOLブログでは、生活の質（QOL）向上だけでなく、人生の質そのものを向上させるために役立つ考え方や行動を筆者の経験、書籍等で学んだ内容から日々発信しています。

４都道府県（東京、大阪、京都、兵庫）に緊急事態宣言が出るそうですね。期間は25日から来月11日までなので、残念ながらゴールデンウィークに丸かぶりです。ゴールデンウィークに当該４都道府県に出入りする旅行を計画していた方も多かったんじゃないかと思います。今回の宣言を受けて自主的に旅行をキャンセルする方もいれば、感染対策をしっかり講じながら計画通りに旅行する方など、人それぞれでしょうね。筆者の場合は、今年も特に旅行の計画もないので、買い物以外は家でのんびりと過ごす予定です。今回は、筆者が計画しているGWの過ごし方をご紹介します。

ポジティブ兄さん

どんな状況でも気持ち次第で楽しく過ごせるものです

少しでも、参考になれば嬉しいです。

それでは本題です。

緊急事態宣言下でのGWの過ごし方

GWの過ごし方のポイントは、規則正しい生活を送ることです。休みだからといって、昼まで寝ることはないですし、夜中まで起きてテレビを見ることもないです。早寝早起きをベースに休みだからこそできることを生活に取り組みたいと思います。

GW中に取り組みたいこと

• アニメ、ドラマ、映画を見たおす
• 運動する時間を作る
• 近所を散歩して、季節の変化を肌で感じる
• 将来に向けて勉強する
• 何か新しいことにチャレンジする（副業など）
• 同窓会的なリモート飲み会をする（少人数）

折角の自粛ライフをどのように過ごしましょうか。ざっくりと計画を立てておかないと、人間どうしてもダラダラ過ごしてしまうものです。そこで、GWの1日の過ごし方を1つ考えてみました。毎日、7時間睡眠を確保できるような規則正しい1日かつ、上記の取り組みを網羅しています。

筆者のGW中の1日（例）

ポイントは、ダラダラ過ごす時間を作っていないことです。ダラダラ過ごして1日が終わると罪悪感で寝付きが悪い性格なので、仕事も勉強も遊びも1日に詰め込んでいます。

実際は、30分単位や1時間単位できっちり行動できる訳がないですし、買い物に出かける日もあります。なので、その辺は融通をきかせようと思います。

まとめ：休み明けに辛くならない毎日を過ごそう

本日は筆者のGWの過ごし方プランを紹介しました。

このプラン通りに本当に1日生活できるのか実験的にやってみようと思います。数日で挫折する予感もあります。1日くらいは、アマゾンプライム多めの日を作ろうとも思っています。

本来、休みの過ごし方なんて他人にとやかく言われる筋合いのないものですね。正直、疲れていたら何もせずにゆっくり過ごす日も必要だと思います。ですが、朝ちゃんと起きる、夜決まった時間に寝るという規則正しい生活は送ってください。生活リズムが崩れると体調にも影響がありますし、休み明けに本当に辛いですから。

本日の記事が少しでも役に立ったのなら嬉しいです。

ポジティブ兄さん

自粛すらもポジティブに楽しもう

GWのようなまとまった期間に勉強を続ければ、目に見える成果も出るんじゃないかと期待しています。

それでは！