こんにちわ。ポジティブ兄さんです。
本日のテーマは「ウォーキング」です。
QOLブログでは、生活の質（QOL）向上だけでなく、人生の質そのものを向上させるために役立つ考え方や行動を筆者の経験、書籍等で学んだ内容から日々発信しています。
現代そして未来も健康に楽しく過ごすためには、日々の運動が欠かせません。筆者も運動は好きです。運動といってもダンベルなどを使うようなハードな運動ではなく、天気の良い日に1〜2万歩程度のウォーキングを行なっています。
本日は、ウォーキングをするようになって感じたことを紹介します。
運動不足の人
カロリー高いものを罪悪感なく食べたい人
GWに何か新しいことをやりたい人
天気の良い日に、外を歩くととても気持ちがいいですよ。
それでは本題です。
ウォーキングで大概のことは解決する
ウォーキングで大概のことは解決します。いきなり何言っているんだと思うでしょうが、本当です。
運動不足
小さな悩み
「運動不足」と「小さな悩み」ウォーキングでこの2つが解決すれば大概のことは派生して解決しませんか？例えば、運動不足を解消できれば健康にもなりますし、ストレスも緩和されます。ダイエットにもなりますね。そして、日頃の小さな悩みが解決されれば、それだけで不安も解消されるのでQOLが上がりますね。
つまり、ウォーキングとはジムに通わず、高級セラビーを受けることもせずに人生を楽しく過ごすための最強ツールの一つであると言えるのです（ちょっと強引ですが）。
悩んでいることがあったら、まずは30分くらい歩いてみてください。きっと歩く前との精神的な変化に驚くことでしょう。不思議とポジティブな気分に満たされているはずです。
ウォーキングを続ければ豊かになれる
ウォーキングを続ければ、豊かな人生を送ることができます。
ウォーキングがもたらす集中力と精神の安定は、仕事にも影響するからです。
また、ウォーキングにすっかりハマったことで、車を買わない選択肢を取ったり、手放すことを選んだ人は生涯にわたり大きな金額を節約することが出来ます。
生産性アップ
車を手放して多額の節約ができる
仕事前のウォーキングで生産性アップ
先程、ウォーキングによって大概のことは解決すると説明しました。仕事前にウォーキングをしてみてください。集中力がアップすることで仕事がいつもより捗ることを実感することでしょう。特に朝の2時間を集中して仕事に取り組むことができれば、一日の仕事は終わったも同然です。
終身雇用や年功序列制度も崩壊しかけているので、真面目な勤務態度だけでは給料のアップは難しいかもしれません。ですが、周りよりも仕事のスピードが早く、かつ生産性の高い人材になれば毎年の昇給額にも差がついていく可能性はありますね。
あるいは、早起きしてウォーキングしてから2時間副業に取り組むのはいかがでしょうか。毎朝、仕事前に2時間副業を続けて豊かになれないわけがないですね。先程、昇給の話をしましたが月にいきなり5万、10万と給料上がる人は中々いないので、副業で本業+α分を稼いでいく方が今の時代にマッチするような気がします。
また、ウォーキングがもたらす節約効果についても少しだけ触れておきます。
車を手放せば、数千万円の節約が出来る
歩くことが楽しくなってくると、片道1時間くらいの距離（約5km）は平気で歩きたくなります。半径5km圏内の距離を歩いていけるようになると、特に車を所有していなくても、不便なく生活ができます。筆者も過去に車を所有していたので、車の便利さ快適さは重々知っています。
ですが、都会に住んでいる人間には車はやはり贅沢品かなと感じてしまいます。めちゃくちゃ高いんですよ、維持費が（笑）。都会での生活は10年になりますが、車がなくて困ったことは一度もありません。
ここまで、車は不要であるという論調で説明してきましたが、車がないと生活できない地域の場合は、その限りではありません。また、車が大好きで生き甲斐という方であれば、車を持っていた方が幸せに暮らせそうですね。
歩いて行くには遠すぎるか、時間の節約を優先したい場合は、電車やバスを利用するか、山や川にレジャーに出かけたい時はレンタカーを借ります。そして荷物が重すぎる時、疲労困憊で歩けない時などはタクシーを利用すれば、車の出番はなしという感じです。
車に乗らないだけで、生涯に車関係にかかる費用が数千万円も節約できます。そのことを考えると、車は自分のお金では買わないだろうなと思います。経費で買える人の場合は話は変わってきます。恐らく、高級車乗り回している人は会社の経費で買っているか、買ってもお釣りがくるくらいの資産所得があるのかなと予想します。
まとめ：ウォーキングの後の飯は最高に美味い
ウォーキングの良さについて色々と説明しましが、結局何が言いたいかと言うと、
ウォーキングの後の飯は最高に美味い！と言うことです。
程よく疲労した身体で、空腹の胃に流し込む食事。想像しただけで笑みがこぼれますね。
「このGW期間中はお篭りですることがない」
そんな寂しいことを言ってないで、近隣の街の美味しい飲食店をググって、今すぐ歩き出しましょう。焼肉なら焼肉ウォーク。タピオカならタピオカウォークです。
遠ければ遠いほど、辿り着いた時の充実感は半端なく、そして感動の食事体験になることでしょう。歩きなので人の距離も保てますし、お店に着くまでにカロリー消費しているので何を食べてもOKです。今の時期にぴったりのアクティビティだと思いませんか？
本日の記事が少しでも役に立ったのなら嬉しいです。
今日から、少しでも外を歩いてみてください。
それでは！
