こんにちわ。ポジティブ兄さんです。
本日のテーマは「残暑に注意」です。
QOLブログでは、生活の質（QOL）向上だけでなく、人生の質そのものを向上させるために役立つ考え方や行動を筆者の経験、書籍等で学んだ内容から私見を日々発信しています。
今日は暑かったですね。夏に戻ったかのようでした。
この記事を読むとわかること
9月になっても熱中症には気をつけよう
ポジティブ兄さん
水分補給をしっかりしましょう。
それでは本題です。
残暑で熱中症にならないために
9月になってここ最近涼しい日が続いていましたが、今日のようにまだ夏の余韻を感じる日もありそうですね。
まだまだ熱中症対策が必要かもしれません。
熱中症対策は基本的な所を押さえましょう。
水分補給をこまめに行う
水分をこまめに取りましょう。脱水は知らず知らず進行していきます。
喉が渇いたと感じる前に積極的に水分を摂取するのがポイントです。
冷房をつけよう
暑いと感じたら、痩せ我慢せずに冷房をつけましょう。
エアコンはつけっぱなしの方が電気代を抑えることが出来るそうです。
冷房をつけるときは、つけっぱなしでOKです。
外出する時も冷房をつけて出れば、帰宅時に涼しくて快適です。
無理はしない
暑い日に無理は禁物です。
外出するときは、こまめに日陰で休憩を取ったり、水分を取りましょう。
十分な睡眠をとる
睡眠不足は厳禁です。しっかり睡眠をとって体を休息させましょう。
熱中症に気をつけて秋を迎える準備を
この暑さを乗り越えたら、いよいよ秋ですね。
1年の中で最も過ごしやすいシーズンです。秋を満喫するために、熱中症には気をつけて9月後半を過ごしましょう。
ポジティブ兄さん
服装も長袖からまた半袖になりました。
食欲の秋、楽しみです。
それでは！
